Amitié, Courage, Sincérité, Honneur, Modestie, Respect, Contrôle de soi & Politesse

Le programme Ceinture Blanche

Programme Ceinture Blanche


Techniques Imposées

Projections Atemis Clés Immobilisations
O Goshi Oi Tsuki Kote Gaeshi Hon Geza Gatame ( 1 )
Ippon Seoi Nage Uraken Kote Mawashi Yoko Shiho Gatame ( 2 )
O Soto Gari Mae Geri Ushiro Geza Gatame ( 3 )
De Ashi Barai Mawashi Geri Kami Shiho Gatame ( 4 )
Tate Shiho Gatame ( 5 )

 


Défenses Libres

1 Défense sur :

  • Saisie d’un Revers
  • Saisie d’un Poignet (Croisée et Non Croisée)
  • Saisie d’un Poignet de Dos (Croisée et Non Croisée)
  • Oi Tsuki
  • Mae Geri

Chutes (Formes Judo & Ju-Jitsu) :

  • Chute Arrière
  • Chutes Latérales (Droite & Gauche)
  • Chutes Avants (Droite & Gauche)

 

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